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2017.08.01 (Tue)

今週の味噌汁

毎日暑いですね~。゚(゚´Д`゚)゚。

こんなに暑いのにお味噌汁・・・・と思われるかもしれませんが、今日は「冬瓜」のお味噌汁をご紹介したいと思います。

冬瓜にはカリウムが多く含まれていて、きゅうりなどと同じように、むくみの解消をしてくれたり体を冷やす効果があるんです。

冷たい物の摂りすぎで弱った胃腸にも良さそうですね!

冬瓜の味噌汁
【材料】
冬瓜           八分の一(お好みで)
インゲン         5~6本
出汁          500~600cc
儀平みそ極上 40~50g

【作り方】
①冬瓜は皮をむき、薄切りにしておく。
インゲンも1本を5~6等分に切る。

②鍋に出汁を入れ、冬瓜とインゲンを入れて煮る。
冬瓜とインゲンに火が通ったら、火をとめ味噌を入れる。

今日は儀平みそ 極上を使いました。

冬瓜の甘さとまろやかな極上がよく合いますよ!

皆さん試してみて下さいね .゚+.(・∀・)゚+.    
17:23  |  レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2017.07.24 (Mon)

今週の味噌汁

暑い季節、お味噌汁を飲む機会も減ってくるのではないでしょうか?

でもお味噌はとても栄養価の高い発酵食品なんです!

お味噌汁を毎日飲んで、暑い夏を元気にすごしませんか?

ブログでも「今週の味噌汁」として、季節の食材を使ったお味噌汁をご紹介したいと思います。

第1回目は・・・・・「茄子とインゲンと豆腐の味噌汁」です♪
白みその味噌汁
【材料】
茄子          2本
インゲン        5~6本
豆腐           1パック(小さいサイズのもの)
だし           500~600cc
白みそ         大さじ4~5 
【作り方】
①鍋にだしを入れ、皮をむいて薄切りにした茄子と食べやすい大きさに切ったインゲンを入れて煮る。

②茄子とインゲンに火が通ったら、豆腐を入れてひと煮立ちしたら味噌を加えて味付けする。

今日は白みそを使いました。出来上りの色を薄く仕上げたかったので、茄子の皮をむきましたが、お味噌に合わせてお好みでそのままでも大丈夫です p(*^-^*)q 

さて、来週は何にしようかな・・・?
13:29  |  レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2017.07.19 (Wed)

白みそで冷たいスープ♪

梅雨明けしましたね。

お昼のニュースでは午前中で30度を超える所もあるそうです。

皆さん熱中症には気を付けて下さいね!

こんなに暑いと食欲もなくなってしまいますが、今日は夏にぴったりのジャガイモの冷たいスープをご紹介したいと思います。

ジャガイモの冷製スープ
【材料】
ジャガイモ            中2個
玉ねぎ              小1個
バター              20g
水                 600cc
コンソメキューブ        1個
儀平みそ 白みそ       大さじ2
牛乳               200cc
塩コショウ            少々
パセリ・黒コショウ       お好みで・・・

【作り方】
①玉ねぎとジャガイモは皮をむいて薄切りにしておく。

②鍋にバターを入れ、玉ねぎを焦がさないように炒める。そこへジャガイモを加えて軽く炒めたら、水とコンソメを加えて弱火で15分~20分煮る。

③粗熱が取れたらミキサーにかける。

④白みそと牛乳を加え、塩コショウで味を調え、冷蔵庫で冷たく冷やす。

⑤器に入れ、パセリ・黒コショウなど、お好みで添える。

スープに白みそ?と思われるかもしれませんが、糀や儀平の白みそはまろやかで洋風のお料理にもよく合うんです!!

ホワイトソースやクリームシチューにもぜひ入れてみて下さいね~(´ω`人)


16:30  |  白みそレシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2017.07.14 (Fri)

白みそでも・・・・・♪

先日、肉みそのレシピをご紹介しましたが、白みそでも作ってみました。

辛さを控えめにしたので、辛い物の苦手な方や子供さんにも食べて頂けると思います。

肉みそ(白みそ)
【材料】
豚ミンチ          100g
塩糀            15g
生姜・ニンニク      1片ずつ
白ネギ           3㎝分
★豆板醤         2.5g
★白みそ         36g
★砂糖           2g
★酒            15cc
【作り方】
①豚ミンチと塩糀を混ぜ合わせておく。
 生姜・ニンニク・白ネギはみじん切りにする。

②★の調味料を合わせる。

③フライパンに油を入れ白ネギ・生姜・ニンニクを炒める。

④豚ミンチを入れて炒め、半分くらい火が通ったら合わせておいた調味料を入れ、弱火で5分くらい煮詰める。

作り方は前回ご紹介した肉みそとほとんど同じなので、倍量作って半分ずつ味付けをすれば、2種類の肉みそが一度に出来ちゃいますよ~v(o゚∀゚o)v

冷たいうどんや中華麺以外にも、スープと豆腐を加えてとろみをつけたらマーボー豆腐も出来ますよ!

簡単で色々なメニューにアレンジも出来るので、ぜひお試しくださいね♪
13:58  |  白みそレシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

2017.07.10 (Mon)

極上みそで肉みそ♪

暑くなってくると、夕食も手軽にパッと作れるものがいいですよね?

今日は肉みそを作ってみました。

たくさん作って冷凍保存も出来るので、時間のある時に作り置きすると夕食の準備もかんたんにすみますよ!

肉みそ(極上)
【材料】
豚ミンチ            100g
ニンニク・生姜        1片ずつ
白ネギ             3cm分
★豆板醤            10g(お好みで)
★儀平みそ 極上      36g(大さじ2)
★酒               15cc(大さじ1)
★砂糖             4.5g(大さじ半分)
★醤油             18cc(大さじ1)
【作り方】
①ニンニク・生姜・白ネギはみじん切りにする。 ★の調味料を合わせておく。

②フライパンにごま油をひきニンニク・生姜・ネギを加え香りが出るまで炒める。

③豚ミンチを加えて炒め、色が変わったら合わせておいた調味料を加えて炒め、弱火で5分位煮詰める。

お昼に冷やし肉みそうどんにしてみました!
冷やし肉みそうどん
お好みでめんつゆをかけて下さいね(´ω`人) 

夏休みのお昼にぴったりですよ~~♪
17:27  |  レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)
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